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2017-08

2015-190:ハイポトニック飲料 - 2015.08.09 Sun

一昨日まで8日間続いた猛暑日から解放され、ホッと一息。
立秋の昨日は一昨日から一気に6度も下がり、32度が涼しくさえ感じられた。
“もらん”も昨日は過ごしやすく感じたのか、
夜散歩から帰って来たら自宅前でまさかの帰宅拒否(>_< ;)
終日曇り空でアスファルトが熱々じゃなかったから歩くのが楽だったんだろうけど…。
涼しく感じてるかも知れないけど30度近くあるし、既に息がハーハーしてるのに(´ _`;)
仕方がないので、もう一周テクテク……。

梅雨明けと共にいきなり真夏になった感がある今年の東京。
熱中症搬送者数の記録が更新されたり、死亡者も出たり……。

熱中症の予防は何と言っても水分補給!
以前はポカリスエットやアクエリアスの粉末をまとめ買いし、
説明書の3倍量の水で溶いてハイポトニック飲料にしていたけれど、
今年は手作りのハイポトニック飲料で熱中症対策(^^)/
手作りだと、お砂糖や果物の種類を変えてバリエーションを楽しめるが嬉しい♪

【アイソトニック飲料】
 ・等浸透圧…体液と同じ浸透圧
 ・糖質が2.5%以上(通常は8%前後)
 ・激しい運動中に摂取するとインスリンショックを起こす事がある。
  ※インスリンショック
       ‖
    血糖値が急上昇→インスリンが過剰に分泌→血中の糖質濃度が低下→低血糖症状

【ハイポトニック飲料】
 ・低浸透圧…体液より浸透圧が低いので吸収されやすい。
 ・糖質が2.5%以下
 ・アイソトニック飲料を水で希釈しても良い。
 
150809 ハイポトニック飲料-1
白糖+グレープフルーツ

150809 ハイポトニック飲料-2
白糖+シークワーサー

150809 ハイポトニック飲料-3
てん菜糖+シークワーサー
 種が入っているのはお気になさらず…(f^^)

ハイポトニック飲料のレシピはこちら

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相棒犬「もらん」のずっこけた日々と、食いしん坊な私のだらけた日々の記録です。

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